你有情緒嗎？當然有。你會控制自己的情緒嗎？不一定。4月11日下午，在心理課堂第二講上，我校副校長、化學特級教師劉加懷為來自高一、高二兩個年級的百余名學生講授“情緒管理”。

“踢貓效應”不可取

某公司老總為了加強公司內部管理，嚴格規定任何人不得遲到。有一次，他因某種原因“帶頭”遲到，回到辦公室時，為了轉移別人的注意，老總將部門主管叫到辦公室訓斥一番。部門主管挨訓之后，氣急敗壞地走出老總辦公室，將秘書叫到自己的辦公室并對她挑剔一番。秘書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，回家后莫名其妙對著自己的兒子大發雷霆。兒子莫名其妙地被媽媽痛斥之后，也很惱火，便將自己家里平時很喜歡的貓狠狠地踢了一腳。這就是心理學上著名的“踢貓效應”。

報告人以這樣的故事引出“情緒管理”的話題。“情緒人人有，人都有最基本的喜、怒、哀、懼四種情緒，只是有人不能有效管理?！哓埿且环N典型的壞情緒的傳染過程。生活在社會中的人，會有形形色色的不滿情緒和糟糕心情。有人在受到批評之后，不是冷靜下來想想自己為什么會受批評，而是心里不舒服，總想找人發泄心中的怨氣。其實這是一種沒有接受批評、沒有正確認識自己錯誤的一種表現，特別是批評之后產生‘踢貓效應’，這不僅于事無補，反而容易激發更大的矛盾。生活中的人關鍵是要學會情緒管理?！眲⒏毙ｉL如是強調情緒管理的重要性。

情緒有五個基本特征

杯弓蛇影，是漢語中的一個成語，也是一個典故。應郴請杜宣飲酒，掛在墻上的弓映在酒杯里，杜宣以為杯中有蛇，疑心喝下蛇而生病。后用“杯弓蛇影”比喻某些人疑神疑鬼，妄自驚擾。

“杯中無蛇，這是事實。但同時，盡管與事實不同，但對當事人當時認為杯中有蛇的感受卻是真實的?！痹谥v到情緒的五個基本特征時，報告人首先引用“杯弓蛇影”的故事來闡述情緒的第一個特征：情緒感受的真實性。

情緒有波動性，因人年齡、閱歷而逐漸穩定；情緒沒有對錯，都是事出有因；情緒可以累積疊加，同樣可經疏導而消散；情緒有帶動行為。在講到情緒其他四個特征時，報告人一一用通俗的實例闡釋。

要合理表達情緒

“情緒無對錯，但表達處理的方式卻有對錯。同學們正是長身體長知識的青春期，有時情緒的波動在所難免。有三點要注意：要對自己的情緒了解自知，不自責自己的情緒；要學會疏導情緒；不把情緒當事實?！眻蟾嫒嗣銊钤趫鲋袑W生要學會接納自己的情緒。

情緒可以影響和調節人的認識過程，可以協調社會交往和人際關系，良好的情緒可以讓人身心愉悅。如何合理表達情緒？報告人給出三點建議：澄清自己的情緒，承認自己的真實感受，把握情緒表達的時機。

一個小時的講座，內容豐富，語言通俗，所舉事例貼近生活，感染了在場的學生。走出學術報告廳，學生們意猶未盡。