教育中缺少了體育，教育就是殘缺的。只注重學生心智的健康成長，而忽視學生身體的健康成長，這樣的教育理念漠視學生成長的全方位需要， 缺少對生命成長的關懷，是極為不責任的“短視”教育思想。“每天鍛煉一小時，幸福健康一輩子”的理念不僅對成年人適用，對青年學生尤為重要。年輕時練就的良好身體素質，將使人受益終生。
　　中共十八屆三中全會通過的《中共中央關于全面深化改革若干重大問題的決定》中強調，“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”是深化教育領域綜合改革的重要內容。早在2007年5月7日，中共中央就下發《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，指出增強青少年體質、促進青少年健康成長,是關系國家和民族未來的大事。我們基層學校的體育教學，承擔著如此重要的政治任務和社會責任，改進我們的體育教學，不僅是學生健康成長的內在需要，更是一項嚴肅的教育使命。
　　經常聽到我校的體育教師反映，現在很多學生在運動方面的精力和時間投入不夠，根本沒有形成自覺進行體育鍛煉的習慣，導致部分學生的整體身體素質下降。這樣的現實狀況，不能聽之任之下去了。為使我校的體育教學工作能夠跟上形勢的要求，實現增強學生體質的目標，本學期開學伊始，學校加大了體育工作的指導力度；11月15日，又召開了全體體育教師參加的體育工作會，要求體育教師轉變觀念，改進授課方式，高標準、嚴要求的實施體育課堂教學，讓我校體育課“活”起來，“動”起來，讓體育鍛煉惠及全體學生。
　　近一段時間，我會同幾位同志到操場觀察體育課的課堂情況，感受到了體育課上的新變化、新氣象：體育老師的授課不再隨意、拖沓了；授課的內容也根據教師的專長和教學大綱規定，按照模塊教學的要求變得豐富多彩；課堂教學的目標意識、設計意識、方法意識增強了。學生不再像早兩年那樣集合完跑兩圈后就自由了，有活動的、有聊天的、有回教室的、有滿校園轉的、有到小超市買東西吃的；而是圍繞在教師周圍，按照老師的要求進行項目學習，掌握健身技能；更多的是各種小比賽、小游戲活動，學生的競爭意識、團隊意識、拼搏意識明顯增強。
　　看著孩子們青春蓬勃的身影，陽光快樂的笑臉，我的內心蕩漾著一種愉悅的情緒，仿佛回到了自己的中學時代：那灰撲撲的土跑道和石灰粉刷出的起跑線、那粗礪的水泥球場和簡陋的木質籃球架、那老舊的單杠雙杠和跳箱鞍馬，好像黑白片的鏡頭在我的眼前閃回……那充滿激情的吶喊，那頑強的跳躍和不羈的奔跑，恍如我靈魂深處的回響……在絢爛的陽光中，我仿佛變成了眼前塑膠跑道上躍動的青春少年，真想再伴著老師的口令跑上十圈，再去痛痛快快地打一場籃球賽……
　　看完11月7號周四第5節體育課，四位上課的體育老師向我提供了他們的課時計劃，是有關田徑必修模塊的內容：下肢力量、跳躍能力。現將其復制如下：
班級：2013級9班   教師：張啟慶
    1、 準備活動采用跑操和徒手操，在達到熱身的效果同時提高了跑操水平，鍛煉了學生的團隊意識，規范了學生的行為，熱身結束后進入主教材練習。
    2、 根據教學計劃本節課為田徑必修模塊—下肢力量、跳躍能力練習。主教材安排的是柔韌性練習、原地縱跳、抱膝跳。教師通過生動活潑的語言、規范的示范動作,吸引學生的學習興趣,引導學生積極主動地投入到練習中去,使學生通過練習不但掌握了運動技能、提高了身體素質，而且體驗到了運動帶來的快樂。經過一番練習后，隨著學生體能的下降練習的熱情也隨之降低，接下來通過輕松地游戲方式來進一步調動練習的積極性。
    3.聽數抱團、老鷹抓小雞的游戲。學生對體育活動直接的興趣來源于豐富多彩的游戲與競賽活動，無論多大的學生都如此，學生進行游戲競賽活動時，情緒特別高漲，競爭特別激烈，對其生理機能有良好的提高作用。高中生好勝心強,通過競賽活動的形式即調動了學生的練習興趣，又潛移默化的培養了參與體育活動的習慣。活動結束后學生還意猶未盡。
    4. 本節課學生在輕松愉快的氛圍中，掌握了基本技能發展了身體素質，激發了學生的學習興趣，培養了學生的鍛煉習慣，培養了頑強拼搏精神和團結協作意識。使學生在體育活動中體驗了運動的快樂。
班級：2013級24班   教師：王猛瑞
    1、熱身：1.跑操 ：300m x 2圈    2.原地徒手操
    2、身體素質練習：柔韌性練習：分腿坐、跨欄坐、立位體前屈  原地縱跳 x 3組  抱膝跳 x 3組
    3、分項練習：男生：引體向上（指定一個指標，未達到的同學需要做俯臥撐進行彌補練習，這樣就能保證做不上去的同學也能得到相應的鍛煉，以提高成績）。女生：立定跳遠（指定一個指標，未達到的同學需要做蹲起跳進行彌補練習，這樣就能保證水平達不到的同學也能得到相應的鍛煉，以提高成績）。
    通過跑操、原地徒手操即能達到熱身又能規范學生的行為，使學生能在跑操的過程中培養團隊合作意識，在原地徒手操過程中培養整齊劃一的行為規范；通過各項素質練習，提高學生的柔韌性、協調性、下肢力量、跳躍能力等各項身體素質；
因為男女生考試項目不盡相同，所以通過分項練習，使男女生通過不同的練習方式，更有針對性的來提高自己的身體素質，這樣就可以達到具體問題具體分析，具體問題具體解決的目的，更利于因材施教。
 班級：2013級03班  教師：羅寧
    一、熱身運動
    1、 跑操
    通過跑操運動可有效培養學生的合作意識及運動精神，對學生的耐力素質有顯著提高，更好的在短時間內把學生從教室枯燥氛圍中釋放到運動中去。
    2、 原地徒手操
原地徒手操能很好的培養學生的團隊協調性與集體動作一致性，讓學生更好的理解個人與集體的組織關系。通過原地徒手操的伸展性可有效使學生在短時間內把身體各主要活動關節舒展開，為下面的身體素質練習起到適當的保護作用
    二、身體素質練習
    1、 柔韌性練習
    通過規范的分腿坐側壓腿、坐位體前屈等動作的練習讓學生的腿部肌肉韌帶充分的舒展開，能有效防止學生平時錯誤運動的動作引起的腿部韌帶拉傷。在練習中通過一對一分組配合可加深學生間的溝通與交流
    2、 跳躍練習（蛙跳、抱膝跳）
    跳躍運動能加強學生的腿部肌肉力量，增強學生運動中的身體協調性和平衡性
    三、趣味接力跑
    學生通過平時通俗的（剪刀石頭布）小游戲分組進行接力跑比賽，比賽過程嚴肅活潑緊張，獎懲以個人表演與分組表演為主軸。讓高一新同學在運動中更好的溝通交流，更好的展現自我風采的同時增強集體榮譽感。
    四、身體放松
    運動后的學生集體做放松動作，舒緩身心
班級：2012級11班   教師：王子豪
    1. 準備活動：跑操比賽練習
    跑操對于學生們來說有非常重要的意義，不但等緩解學生們的上課壓力，還能放松他們的心情，增強同學們的班級凝聚力，展現班級風采。
徒手操和拉伸性練習
    主要為了學生在課堂上避免運動損傷，增強學生們的活動能力，為下邊的教學內容做準備，起到預熱的作用。
     2.身體素質練習
    女生：仰臥起坐練習
    男生：俯臥撐練習
    提高學生的基本素質，為達標測試等考核做準備，在練習當中用語言激勵學生，聯系實際考試內容，將健康鍛煉理念貫徹到學們的生活學習當中，視為終身體育。
    3.游戲
　　以接力跑和猜拳相結合為游戲，激發學生活潑好動的天性，去積極主動地練習。在游戲中學生不僅鍛煉了身體、增強了體質，而且培養了頑強拼搏精神和團結協作意識。
    從以上教師的教學計劃和教學實際情況可以看出，體育課堂教學課前的科學計劃和課中的有效實施，使學生在體育課上鍛煉的目標更明確了，實施的有效性更強了。可以設想，長此以往，體育課對學生體質加強的提升作用將是明顯的。當然，這需要我校的體育教師進行更細致更科學的教學設計，也需要他們在以后的教學工作中堅持不懈，把提高課堂教學水平和加強學生體質訓練作為工作中的首要目標。
    對于高質量的體育課堂教學，學生從中會受益匪淺，高2013級21班的王俊杰同學這樣評價自己的體育課：
　　上了高中后，我對體育課的觀念發生了改變。
　　在以前的學校，上體育課只是跑跑步，然后自由活動。到了高中，體育課開展得很好，老師會教我們各種體育知識，然后進行游戲比賽，再留給我們5－10分鐘的休息時間，活躍了課堂的氣氛，也讓我們在快樂中游戲中學得知識。當然，也有懲罰，老師會讓學生出點子懲罰輸了的，每一次上體育課都很快樂。
　　我們在學習短跑起跑后，將會進行３節課的中長跑的訓練。在星期五，我們進行了第一節課的訓練。訓練內容為3000米。所有女生排成一列跑，所有男生排成一列跑，并讓最后一個同學追第一個同學。老師說，別的班的同學都會在6、7圈時跑不動，從而達到極點。但我們班的同學都跑完了3000米，都堅持了下來。
　　其實沒有什么事是做不到的。如果你做不到，只是你不會堅持，不懂得堅持。只有你堅持了才可能取得成功。如果你不堅持，就沒有成功的可能性。
　　萬事開頭難，只要你堅持下去，養成了習慣，它也就變得容易了。21天養成一個好習慣。人生的路很長，人們可以養成很多好習慣，關鍵在于你是否去做。
　　學生的感受是評價課堂教學質量最真實的標準。從這位同學的感受中，我們可以看出，教師良好的課堂設計和教學語言，將對學生的身心成長起到意想不到的促進作用。體育課，也是全方位育人的重要陣地。
    在體育課堂教學之外，我校的體育健身活動還有許多空間可以拓展。
　　又一年的“冬學冬煉”開始了。在萬物沉寂的冬季，學生要在教室里靜心學進去，同時又需要在室外跑起來練起來。跑步，是一種最簡易的體育鍛煉方式，也是一種提高學生身體素質尤其是心肺功能的有效方式。在我校今年“第七屆陽光體育冬季長跑”活動方案中，學生長跑里程規定要求為“每天長跑距離基數為2000米”。這個要求能不能在每個學生身上得到實現，需要我們認真的算算帳。課間操期間，學生集體跑操大致能跑800米，學生一周兩節體育課的跑步距離平均到每天有三四百米，這樣還需要學生每天自己主動跑步近一千米，也就是需要圍繞運動場跑三圈。要實現這個長跑目標，需要班主任和教師指導學生養成崇尚運動的健康觀念和體育鍛煉的良好習慣，讓學生在長跑中鍛煉自己的意志品質，感受體育運動的樂趣，并從中得到強身健體的收益。
　　讓我們全體體育教師、全體班主任行動起來，引導學生在豐富多彩的體育活動中，錘煉頑強的意志，鍛造健康的體魄，獲得更多的人生啟迪，享受更多的生命成長的快樂。