我自己經常有這樣的體會，某一天抓得緊，一件接一件地做實事，顧不上惆悵，沒時間猶豫，來不及拖拉，就這么不停地在做中享受實干的幸福與自豪。今天星期六，早起便抓緊，到下午６：30，已寫完了8200字的書稿，７：00看了新聞聯播之后，又輕松地完成了1800字?？纱汗澠陂g，因離交稿時間遠，便原諒自己，一天平均還寫不完2000字?？梢姟案咝А焙汀暗托А毕嗖钌踹h！
　　為提高自己的寫作效率，20多年來，我經常給自己規定高效日。

　　為提高學生的學習效率，我也經常在班級規定高效日。

　　設立高效日，一般先引導學生在前一天定出高效計劃，各學科書面練習共完成多少頁，復習和預習的任務量也落實到具體頁數，執行起來，可操作性強。
　　高效日這一天，教室內一般規定為無聲日，即課間也不說話，需要說話時，到走廊、到操場，這樣可以給人一種節奏緊張的感覺。

　　設立高效日還要為自己創設更多的外部和內部條件。

　　外部條件如：重大考試即將來臨，父母施加了壓力，老師下達了非完成不可的學習任務，同學們你追我趕的學習氣氛……

　　內部條件：想到要實踐自己的諾言、計劃，要超越自己的競爭對手，要爭取有遠大的前途，要考取名牌大學，要成為杰出的人物，要對得起父母，要報答父母的養育之恩，要為祖國、為社會盡責任，要為創造理想的社會而奮斗……
　　實踐證明，對規定的“高效日”，同學們表現出極大的熱情。幾個平時貪玩、愛說閑話的學生也把時間抓得特別緊，連下課時都顧不上說一句話。有的說：“我寫出了一身汗”，有的說：“我的幾只鋼筆都寫得沒墨水了”，還有的說：“以后咱們天天這樣高效率吧！”
　　然而，高效日不能搞得太多，多了，違反規律，造成不良后果。